Maneiras de incluir a Chia no cardápio

A Chia é rica em gorduras (totalizando 30% de sua composição) e mais da metade delas são o ácido alfalinoleico, uma parcela do ômega 3. Esse tipo de gordura é importante para a saúde do coração e bom funcionamento do corpo.

Confira maneiras de incluir a semente
em seu cardápio:

Misture a chia aos cereais
Adicione chia à salada
Enriqueça massas com chia
Complemente a omelete com chia
Chia como substituta do ovo
Engrossando caldos e molhos com chia
Chia dá textura a purês salgados
Acrescente fibras às bebidas com a chia
Adaptado de minhavida